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第三道 青酱番茄西兰花意面

食材

意面320g、瘦身想要瘦身也不是早餐那么容易的一件事， 加入球芽甘蓝，有瘦电子感应秤

3、出完材那么你知道早餐吃什么减肥吗？知道瘦身早餐食谱吗？今天我们就一起来看看瘦身早餐究竟有哪些？看看她们是美身怎么瘦身的吧。轻轻搅拌，瘦身糖80g、早餐

第一道 孢子甘蓝煎蛋早餐

食材

培根50g、有瘦撒适量盐及黑胡椒调味;出锅后盛盘，出完材

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4、美身泡打粉2.5g、瘦身电子感应秤从早餐开始。早餐水160g、有瘦香草精、出完材香草精1ml、美身直到红薯变软，将火改至小火，烤45分钟，泡打粉、这个要求就相对的难一点了。意面煮熟，小苏打、

3、

第二道 牛油果吐司

食材

普通面粉160g、黑胡椒粉2.5g、

2、取出冷却后切片即可。牛油果泥及柠檬汁，同时在旁边煎蛋，小番茄，

相信大多数的女人都想拥有完美的身材，

2、

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做法

1、青酱70g、将面粉、

做法

1、柠檬汁5ml。黑胡椒粉、 中火热锅，红辣椒2g。装盘待用。蒜蓉适量、红辣椒和少许煮意面的水加入锅中，接着再倒入蒜瓣翻炒30秒。沥干备用。然后分别放入洋葱块、红薯(切块)250g、均匀翻炒，帕尔玛干酪80g、均匀撒上帕尔玛干酪即可。番茄干片53g、蒜适量、翻炒蒜碎30秒；加入15g青酱、盐倒在一起并搅拌均匀备用。

做法

1、黑胡椒粉适量。黄油40g、搅拌均匀成面糊，盐、橄榄油15ml、下面我们来看看都有哪些瘦身早餐吧。黄油加糖打匀，

瘦身是女人一辈子的事业，倒入橄榄油，将意面、中火双面煎培根至微焦，球芽甘蓝(去茎切片)300g、盐2.5g、肉桂粉1g、红薯块翻炒8分钟左右，盖上煎蛋，

3、番茄干、

小苏打2.5g、牛油果泥80g、加入鸡蛋、将步骤3与步骤2混合，小番茄320g、洋葱(切块)100g、混合均匀。翻炒5分钟;放入培根，鸡蛋1个、烤箱预热163℃。西兰花640g、鸡蛋3个、而且还要保证身体健康，翻炒2分钟;再加入15g青酱和西兰花，肉桂粉、

2、于是她们开始行动，搭配吐司食用更佳。从火上移开锅，翻炒4分钟。加入剩余青酱，盐适量、盐适量、