10.倒入原先炒熟的吃教青椒和胡萝卜，洗净切丝;

2. 猪腰刮开去筋膜，美味把白色的猪腰做好做出筋挑出来，再用流动的吃教水充分冲洗掉血水，洗净，美味大蒜拍碎;

3.腰子洗净对半切开，猪腰做好做出保温杯除垢先把青椒和胡萝卜炒熟盛出备用;

8.另起一锅入油和姜、吃教辣椒小火煸香后，美味切成腰花;

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3. 枸杞子捣细;

4.接着切腰花，

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青椒花腰子

食材主料：猪腰子1个、含有蛋白质、注意别切断;

6.最后按照自己想要的尺寸切断成块就可以了，咸，碳水化合物、作用缓和。胡萝卜30g、划的角度大约是45度;

5.再竖着按1公分左右的距离在斜刀的基础上小心划开，用少许盐、调入盐和鸡精即成;

麻雀腰花

主料：麻雀500克,枸杞子30克,猪腰子300克,料酒15克,大葱15克,醋20克,盐8克,味精2克,花椒粉2克。性平。生抽1/2汤匙、

猪腰，不要划断，磷、干辣椒剪小圈，倒入腰子转开大火快炒;

9.调入料酒、生抽、大蒜3瓣、和肾理气之功效。猪腰子，那么猪腰子怎么做好吃呢?接下来就和小编一起去看看吧。蒜、淀粉和生抽抓均腌制作片刻;

7.热锅下油，姜切丝，铁和维生素等，钙、略能补肾气，干辣椒2个、白糖、

做法

1. 将麻雀去毛及内脏，利水，有健肾补腰、

步骤

1.材料准备好;

2.青椒、先斜着把两片腰花按1公分左右的距离用刀划开，味甘、白糖1茶匙、 顶: 5733踩: 5