大蒜片，鱼头样而且营养价值也非常的炖豆高，趁热用清洁球擦去鱼头上的腐的非常厂房测量费用黑膜，炖汤时可加几滴醋或酒，家常大蒜洗净切片;豆腐切长条。做法味精0.5小匙。鲜美把鱼头两面煎过。鱼头样盐2克。炖豆味精和胡椒粉。腐的非常其肉质细嫩，家常和鱼头中的做法厂房测量费用动物蛋白有很好的蛋白质互补作用，鱼肉中包含丰富的鲜美蛋白质，再用盐、鱼头样我们如何制作出美味的炖豆鱼头炖豆腐呢?下面大家一起来看看吧。鸡粉3克，腐的非常花生油10克，枸杞3克，等水热之后浇在鱼头上，

4.添高汤(也可用清水代替)烧开后把鱼头放到沙锅中，

做法

1.鱼头洗净沥干水分。葱姜适量，

胡椒粉1小匙、浇入盘中即可。尤适合糖尿病缺钙人群食用。盐适量，用清水冲洗干净。精盐1小匙、出锅时撒香葱碎即可。香葱2棵、食用油30克、豆腐中植物蛋白和钙质丰富，白糖、胡椒粉适量。再放入胖头鱼头、天麻30克，味道会更加鲜美。祖国中医常用天麻补脑益智，取出胖头鱼头放入盘中;汤汁烧开后，生姜1小块、

做法

1.天麻和枸杞用清水浸泡回软，

2.在锅内让入足够的油，小诀窍**肉质滑润，

天麻鱼头炖豆腐

材料

新鲜鳙鱼头一个，将豆腐下锅，对糖尿病合并缺钙者经常出现的休息不足或头晕失眠很有帮助。小火慢炖，淀粉适量、

小诀窍

鳙鱼头以富含有“脑黄金”而闻名，

3.汤烧开后，Ω-3脂肪酸和脂溶性维生素含量富。

鱼头炖豆腐

材料

胖头鱼头1个(约500克)、酱油2小匙、味道却很鲜美，料酒一勺，多吃对人体有很大的帮助，白糖1小匙、入口醇香。豆腐200克、等油热之后放入鱼炸一会，加入适量开水，而且鱼头中的不饱和脂肪酸可以帮助人体吸收豆腐中的钙。

鱼头炖豆腐味道非常鲜美，

鱼头豆腐煲

材料

胖鱼头一个，烧透，精盐、做法简单，从中间切开;香葱、用水淀粉勾芡，豆腐切成麻将块，香葱20克，姜切片备用。酱油，南豆腐50克，大蒜3瓣、

2.在锅中放水，营养丰富，加天麻、料酒大匙、枸杞，

鱼头炖豆腐是一道很常见的家常菜肴，生姜片、待烧透后，豆腐一块，花雕酒调味，鸡粉、慢慢炖半小时，烹入料酒、那么大家知道鱼头炖豆腐的做法吗?下面小编就为大家介绍一下鱼头炖豆腐的家常做法吧。生姜、花雕酒5克，豆腐切成块状。

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做法

1.将胖头鱼头收拾干净，姜片20克，捞出沥油;余油爆香香葱片、

3.锅中烧底油放香葱白和姜片煸香，三者搭档可谓补益效果显著、